9 Möglichkeiten, Ihrem leeren Nest neues Leben einzuhauchen

Obwohl ich mich in einem leeren Nest befinde, habe ich begonnen, mich um ein neues „Baby“ zu kümmern, das Leben, das ich mir nach 21 Jahren, in denen ich mich der Kindererziehung gewidmet habe, selbst erschaffe.

Es stimmt, was sie sagen: Die Kindheit vergeht so schnell.

In der einen Minute wechseln Sie die Windeln und putzen sich die Nase, in der nächsten Minute setzen Sie Ihre Kinder in ihren Studentenwohnheimen ab und wappnen sich, um sich zu verabschieden. Du denkst, dieser Moment wird nie kommen, aber wenn er kommt – und er wird – wirst du ihn nie vergessen wollen. Sie werden Ihren Teenager umarmen und nicht loslassen wollen – aber Sie werden es tun – und Ihre Tränen so lange zurückhalten, wie Sie können, denn Sie wissen, wenn Sie völlig die Fassung verlieren, wird Ihr Kind auch seine verlieren.



Das ist sowieso meine Geschichte, und eines Tages wird es wahrscheinlich auch deine sein.

9 Strategien für das Leben in einem leeren Nest

Ich hielt es zusammen, solange ich konnte, als ich meine beiden Kinder zum College verabschiedete. Und dann, als sie sich sicher in ihrem neuen Zuhause fern von zu Hause niedergelassen hatten, wurde ich rückgängig gemacht. Ich weinte auf dem Flug nach Hause, und später weinte ich, als ich unser Haus betrat und von einer Wand des Schweigens getroffen wurde, ich weinte, als ich in ihr Schlafzimmer ging und den Haufen Kleider auf dem Boden verstreut und die zerknitterten Bettlaken sah trugen immer noch ihren Duft. Ich fand die ersten paar Tage ihrer Abwesenheit von unserem Haus verheerend. Es fühlte sich an, als wäre unser Haus ausgebrannt. Es war so still, dass ich schwören konnte, dass sich Eis in meinem Gefrierschrank bildete.

[Weitere Informationen zur Vorbereitung auf die Abgabe im Studentenwohnheim finden Sie hier.]

Sogar Lebensmitteleinkäufe machten mich emotional. Als ich an ihren liebsten Bio-Blaubeeren und saftigen grünen Äpfeln vorbeiging und wusste, dass wir keine LKW-Ladung mehr kaufen mussten, und durch den Müsligang zu fahren, ohne Cinnamon Toast Crunch zu kaufen, brachte mich über den Rand.

Um die Lücke an unserem leeren Tisch zu füllen, habe ich in den ersten Wochen fast jeden Tag Kaffeetermine und Mittagstermine mit Freundinnen und Abendessen mit anderen Paaren geplant. Ich behielt das hektische Tempo bei, bis mein Mann und ich uns eines Nachts ansahen, lachten und sagten: Das ist anstrengend. Können wir nicht einfach in Ruhe alleine essen?

Da wusste ich, dass es uns gut gehen würde.

Laut Psychiaterin Dr. Gail Saltz war ich genau richtig. Wenn Ihre Kinder ausziehen, bleiben Sie mit Ihrem Ehepartner allein. Das könnte großartig sein, weil Sie endlich Privatsphäre und den Lauf des Hauses haben. Sie können sich jetzt auch endlich die Zeit nehmen, zu reisen und Ihre gemeinsame Zukunft zu planen.

Saltz warnt: Aber oft haben Paare zugelassen, dass ihre Ehe stagniert, und wenn die Kinder weg sind, stellen sie manchmal fest, dass nichts mehr übrig ist, um die Ehe zusammenzuhalten. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie sich sehr bemühen, die Romantik in Ihrer Beziehung wiederherzustellen.

Romantik war nicht mein Problem. Aber ich hatte mich ganz der Erziehung unserer Kinder verschrieben. Da der größte Teil meiner Identität damit verbunden war, Mutter zu sein, fühlte ich mich, als wäre ich arbeitslos. Aber das Gefühl, als wäre ich gefeuert worden, ließ mich für Veränderungen brennen.

Hier sind einige Tipps, die mir geholfen haben, meinem leeren Nest neues Leben einzuhauchen. Hoffentlich funktionieren sie auch für Sie.

9 Möglichkeiten, Ihrem leeren Nest neues Leben einzuhauchen

1. Schrei es heraus.

Das ist richtig. Weine deine Tränen des Leids, bis alles aus deinem System ist. Erkenne, dass es so sein soll, aber erkenne an, dass es trotzdem scheiße ist. Ehre all die Gefühle, die in deiner Leere auftauchen, einschließlich vergangener Verluste, die auftreten können, sagt Natalie Caine, die die Website EmtpynestSupport.com erstellt hat, auf der du noch nie warst diesen Lebensabschnitt vor. Also gönnen Sie sich Raum und Zeit, um um eine sich verändernde Rolle zu trauern, sagt Caine.

2. Planen Sie eine Reise.

Ein Wochenendausflug ist in Ordnung, wenn Sie keine Zeit oder die Ressourcen für einen exotischeren Ort haben. Aber sich ganz früh in Ihrem neuen leeren Nistabenteuer davonzustehlen, nur Sie beide oder mit Freunden, ohne Kinder, kann ein wunderbares Vergnügen sein. Wir unternahmen schnelle Wochenendausflüge nach Las Vegas und New York, die unserer Routine einen Schuss Adrenalin verliehen. Gemeinsam Zeit zu verbringen, in der wir uns zur Abwechslung um niemanden außer uns selbst kümmern mussten, war ein Geschenk.

3. Handeln Sie.

Da Sie wissen, dass der schicksalhafte Tag kommen wird, an dem Sie loslassen müssen, (schlucken) machen Sie sich zuerst einen detaillierten Aktionsplan. Entscheiden Sie, was Sie tun möchten, wofür Sie vorher keine Zeit hatten, sei es ein neues Projekt zu beginnen, zu reisen, wieder zur Schule zu gehen, ein Unternehmen zu gründen oder sogar ein Facelifting zu erhalten, und beginnen Sie, diese Teile vor Ihrem zu platzieren Kinder fliegen den Stall. Ich begann meinen Blog, Mitfahrgöttin , während meine Tochter ein Junior in der High School war. Dieses kreative Ventil hat auch meinen sozialen Kreis über soziale Medien erweitert.

Facebook war besonders nützlich, um mir das Gefühl zu geben, sowohl durch Online-Gespräche als auch durch Sofortnachrichten initiierte Mittag- und Abendessen verbunden zu sein. Ich fand, dass der Übergang in ein ruhiges, leeres Zuhause leicht wurde, weil ich bereits so tief in etwas involviert war, das persönlich befriedigend war.

4. Machen Sie nichts Unüberlegtes.

Obwohl meine Kinder weg waren, kümmerte ich mich immer noch um ein neues Baby. Und dieses Baby war das Leben, das ich nach einundzwanzig engagierten Jahren der Erziehung von Kindern und der Versorgung ihrer Bedürfnisse begann, für mich selbst zu erschaffen. Jetzt war endlich Zeit für mich und ich genoss jeden unbeschwerten Moment. Also gönnen Sie sich etwas (vielleicht ein paar Spa-Behandlungen, einen unterhaltsamen Wochenendausflug mit Ihrem Partner oder Freunden oder einen lang ersehnten Einkaufsbummel für süße Klamotten). Beeilen Sie sich einfach nicht, einen Hund zu bekommen, weil Sie sich verzweifelt nach jemandem sehnen, um den Sie sich kümmern können, ohne sich mindestens sechs Monate Zeit zu geben, um zu entscheiden, ob Sie eine solche Verpflichtung eingehen möchten.

5. Beschäftigen Sie sich.

Erlernen Sie eine neue Fähigkeit, indem Sie sich für Kurse an Ihrem örtlichen Community College anmelden, oder fangen Sie einfach an, Träume, die Sie hatten, von Ihrer Bucket List zu streichen, indem Sie sie wahr werden lassen. Übrigens, wenn Sie noch nie eine Bucket List erstellt haben, ist es jetzt an der Zeit, damit zu beginnen. Ich habe Freunde, die mit Mahjong begannen, mit Französischunterricht begannen und eine Karriere als Dekorateur begannen, als sie leere Nester wurden.

Seit ich mit dem Schreiben begonnen habe, habe ich mich für Konferenzen und Kurse angemeldet, wie z. B. Erma Bombecks Writers‘ Workshop und einen persönlichen Essay-Kurs an einem örtlichen College, um neue Fähigkeiten zu erlernen und meinen sozialen Kreis zu erweitern. Diesen Herbst beginne ich ein Master-Programm in Journalismus, das ein lebenslanger Traum war. Glauben Sie mir: Etwas zu haben, auf das man sich freuen kann, macht das Leben reich und aufregend.

6. Werden Sie sozial.

In den ersten Wochen, nachdem unsere Kinder gegangen waren, machte ich fast jeden Abend Pläne für das Abendessen. Die Abende zu Hause, die einst erfüllt waren von den Stimmen, dem Gelächter und den Regungen energischer oder hungriger Teenager, fühlten sich schmerzhaft still und still an, als sie das Haus verließen. Aber nach der dritten Woche hektischer Geselligkeit begrüßten wir den Frieden und die Ruhe von zu Hause und fanden Zufriedenheit in unserem neuen entspannten, kinderfreien Rhythmus als Paar.

7. Mischen Sie es auf.

Wir fingen an, unsere alten Routinen zu ändern, und mit diesen kleinen Verbesserungen wurde unser Leben wieder aufregend. Zum Beispiel haben wir uns wieder verbunden, während wir zu Fuß gegangen sind, anstatt zum Abendessen in unser italienisches Lieblingsbistro zu fahren. Wir begannen auch mit einer neuen Wochenendroutine, bei der wir in einem trendigen Nachbarschaftscafé mit Blick auf einen wunderschönen Park einen Nachmittagskaffee tranken. Denken Sie daran, Ihr Leben hat sich grundlegend verändert und das ist in Ordnung. Ich ließ meine Haare länger wachsen und fügte ein paar Highlights für einen weicheren Look hinzu und tauschte meine Mom-Jeans gegen Skinny-Jeans zur Freude meiner Tochter (ganz zu schweigen von der meines Mannes).

8. Bereiten Sie sich darauf vor, wenn sie zurückkommen.

Spätestens über die Feiertage kommen sie nach Hause, und Ihr Domizil ist sofort wieder voller Chaos, Lärm und Wäsche. Geschirr, das es nie wirklich in die Spüle schafft, wird wieder die Seiten der Spüle säumen, und Ihr Auto, das Sie sauber und mit vollem Tank gehalten haben, wird Abgase vertreiben und nach Fast-Food-Pommes riechen. Ihr Vorgeschmack auf ein früheres Leben wird vorbei sein, bevor Sie es wissen, und Sie müssen sich für den Schock ihres erneuten Abgangs wappnen.

[Mehr zur Anpassung an College-Kinder, die für die Schulferien nach Hause zurückkehren, hier.]

9. Elternschaft endet nie.

Die ersten Wochen des leeren Nestes sind die schwersten, aber Sie werden bald feststellen, dass Ihre Elternzeit noch nicht vorbei ist; Du erziehst nur aus der Ferne. Handyanrufe, SMS, Skype, Facetime und Google Hangouts bieten eine dehnbare Nabelschnur. Sie werden sehen, dass Sie sich beim ersten Anzeichen von Schnupfen, Bauchschmerzen, verletzten Gefühlen oder Mitbewohnerproblemen Ihres Kindes genauso verbunden fühlen, als ob es Sie aus dem Nebenzimmer angerufen hätte.

Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Kind, wie Sie sie kannten, vorbei ist, aber diese Sorge könnte verfrüht sein. Karen L. Fingerman, PhD, Autorin von Mütter und ihre erwachsenen Töchter: Gemischte Gefühle, dauerhafte Bindungen , sagt, Menschen mögen sich Sorgen machen, ihr Kind zu verlieren, wenn das Kind das Haus verlässt, aber das werden sie nicht. Tatsächlich werden die meisten Eltern eine reifere, emotional bedeutungsvollere und tiefere Beziehung zu ihren Kindern haben, auf die sie sich freuen können.

Denken Sie daran, wie ich es getan habe: Die Bindung zwischen einem Elternteil und seinem Kind kann stark bleiben und in den Zwischenräumen zwischen ihnen sogar noch stärker werden.

Ich weiß, meins hat es getan, und deins kann es auch.