Psychische Gesundheit im College: Was Eltern wissen müssen

Im College über psychische Gesundheit zu sprechen, kann beängstigend und unangenehm sein, ist aber ein wichtiges Gespräch, das Sie führen sollten, bevor Ihr Teenager das Haus verlässt.

Liebe Leserinnen und Leser, ich bin genau wie Sie – ein stolzer, müder und oft besorgter Elternteil von zwei Kindern, die an der Schwelle zum Erwachsensein stehen.

Meine Tochter hat gerade ihren Abschluss an einem sehr selektiven College für freie Künste gemacht. Sie hat mir einmal gesagt, ich studiere meine eigene geistige Gesundheit. Und während ihrer Studienjahre studierte sie durch Anfälle schwerer Angst und produzierte eine Abschlussarbeit, die ihr hohe Auszeichnungen in der Behindertenforschung und ihren ersten professionellen Job einbrachte.



Studenten können Stress bei der Anpassung an das College-Leben empfinden. (Bildnachweis: TBKilman)

Mein Sohn, immer noch schwindelig von seinem Abschlussball, ist neu an einer großen staatlichen Universität immatrikuliert, die ihm ein großartiges Stipendium beschert hat. Nachdem ich ihn monatelang durch College-Bewerbungen, erschöpfende Campus-Besuche und Dutzende unergründlicher Formulare unterstützt habe, kann ich mich endlich zurücklehnen und ihm beim Fliegen zusehen, richtig?

Nicht ganz. Zusammen mit seinen extralangen Laken, seinem Skateboard und seinem Computer muss ich ihm helfen, die sozialen und emotionalen Werkzeuge zu packen, die ihm helfen, auf dem Campus erfolgreich zu sein.

Ich bin kein Therapeut oder Arzt, aber mit einer Familiengeschichte von Depressionen, Angstzuständen und Schizophrenie weiß ich, dass keines meiner Kinder noch über dem Berg ist. Bevor es aufs College geht, bevor Ihr Kind es auch verlässt, ist es an der Zeit, offen und proaktiv über psychische Gesundheit im College zu sprechen.

Dawn Rendell, stellvertretende Studiendekanin für die Barrett Honors College an der Arizona State University sagt, Kinder müssen wissen, dass das College für sie überwältigend sein wird jeder irgendwann. Das Schlimmste ist, wenn Ihr Kind aus heiterem Himmel anruft und es am Telefon weint und Sie nicht antworten können.

Sie empfiehlt, dass Eltern die Fakten über psychische Gesundheit mit den Schülern im Voraus teilen, in einen Dialog treten und gemeinsam die Ressourcen des Colleges erkunden, damit beide wissen, an wen sie sich wenden können, wenn eine Krise ruft.

Die Fakten über psychische Gesundheit in der Schule

Die erste Botschaft, die Eltern den Schülern vermitteln müssen, ist, dass Stress und psychische Erkrankungen oft zuerst am College auftauchen, wenn die Schüler sich mit ihrem ersten längeren Abschnitt wirklicher Unabhängigkeit auseinandersetzen.

Für viele Kinder ist das College das erste Mal, dass sie die Erfahrung machen, ein Zimmer zu teilen oder ihre eigenen akademischen und sozialen Verpflichtungen in Einklang zu bringen. Die ersten sechs Wochen des ersten Studienjahres können sich erschreckend frei anfühlen. Es ist verlockend zu glauben, dass der Besuch vieler Partys Ihre Popularität steigern wird. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Studienanfänger, die dem nachgeben sozialer Druck zum Binge-Drink und hart feiern, sind besonders anfällig für unerwartete und turbulente Folgen für ihre psychische Gesundheit.

Die Etablierung eines gesunden Lebensstils für Erwachsene, der akademisches Lernen (es ist Ihr Job!) in einem unterstützenden sozialen Netzwerk verankert, hat im ersten Semester einen hohen Stellenwert. Beitritt zu Clubs oder Campus-Aktivitäten, die Gelegenheiten zur Beteiligung schaffen persönlich (nicht nur online) ist eines der besten Dinge, die Studienanfänger tun können, um emotionales Wohlbefinden anzukurbeln. Essen Sie regelmäßig, schlafen Sie ausreichend und bewegen Sie sich ( vor allem mit Freunden trainieren ) zeigt Reife, Unabhängigkeit und Selbstmitgefühl.

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten

Viele College-Studenten schlussfolgern fälschlicherweise, dass das Bitten um Hilfe sie als Versager brandmarken würde. Zugängliche Ressourcen und Gehör Andere College-Studenten erzählen ihre Geschichten des Umgangs mit psychischen Erkrankungen wird dazu beitragen, das Stigma psychischer Erkrankungen zu verringern und die Schüler zu ermutigen, Unterstützung zu suchen.

Jenna Scott, eine klinische Psychologin mit der Jed-Stiftung , das sich für emotionale Gesundheit und Suizidprävention bei College-Studenten einsetzt, empfiehlt Eltern und Studenten, gemeinsame Stolpersteine ​​im ersten Semester des Studiums zu besprechen. Erkunden Sie gemeinsam die Website des Colleges und identifizieren Sie Ressourcen und wichtiges Unterstützungspersonal. Das können Dienste wie die Campustutorenstelle oder das Studentenwerk sein. Sie sollten auch beinhalten, wie man einen Termin für ein körperliches oder geistiges Gesundheitsproblem vereinbart, einschließlich der Anpassung oder Nachfüllung von Medikamenten, die der Schüler einnimmt.

Die Die Jed Foundation bietet einen detaillierten Leitfaden für Eltern und Schüler Dazu gehören Fragen zu den Diensten und Programmen, die ein College anbietet, um Studenten dabei zu helfen, ihre psychische Gesundheit zu verwalten und in der Campusumgebung erfolgreich zu sein. Informationen zu vielen Hochschulgesundheitsdiensten finden Sie, indem Sie nach dem Namen der Hochschule suchen Ulifeline.org .

Wissen, wann und wie man eingreift

Selbst wenn schon früh starke Kommunikationskanäle eingerichtet wurden, zögern frischgebackene College-Studenten möglicherweise, selbst um Hilfe zu bitten. Scott ermutigt die Eltern, während der ersten sechs Wochen der Schule auf signifikante Verhaltensänderungen eines Kindes zu achten, wie z. B. nicht schlafen, einen ständig traurigen Tonfall oder das Nichterwähnen von Freunden oder sozialen Aktivitäten.

Eine plötzliche Änderung der Häufigkeit von Anrufen oder SMS kann ebenfalls Anlass zur Sorge sein. Wenn Eltern besorgt sind, sollten sie die Studentenangelegenheiten oder die Beratungsstelle der Schule anrufen. Auch wenn Schulbeamte bei Schülern über 18 Jahren möglicherweise nicht ohne Zustimmung über den Gesundheitszustand eines Schülers berichten können, können sie zuhören, die Perspektive der Eltern einholen und angemessene Maßnahmen ergreifen.

Annalee Kwochka, meine Tochter, ehemalige Wohnheimberaterin am Davidson College, bemerkt das oft

Es ist ein Mitbewohner oder ein Elternteil oder ein Professor, der eine Untersuchung über das Wohlergehen eines Schülers einleitet. Eltern müssen wissen, dass plötzliche Angstzustände oder Depressionen ein Zeichen dafür sein können, dass ein Trauma passiert ist. Wenn Sie das bemerken, müssen Sie wirklich zuhören und dieser Person helfen, die Unterstützung zu bekommen, die sie oder er braucht.

Machen Sie einen Plan, um zu verwalten und erfolgreich zu sein

Schließlich sollte sich Ihr Gespräch für Studenten, die bereits eine diagnostizierte psychische Erkrankung haben oder die im College diagnostiziert werden, darauf konzentrieren, einen klaren Plan für die erfolgreiche Bewältigung der täglichen Herausforderungen des College-Lebens und für die angemessene Reaktion auf gelegentliche Krisen zu erstellen.

Der Plan sollte beinhalten:

  • Entscheidungen über die Lieferung, Nachlieferung und Überwachung von Medikamenten.
  • eine vereinbarte Liste von Kontaktnummern.
  • Entscheidungen über wem Sie Ihre Krankheit und Gesundheitsgeschichte mitteilen können , und wann.
  • ein klares Verständnis der Unterstützung und Vorkehrungen, für die die Schule verantwortlich ist, normalerweise durch ihre Behindertendienste.
  • Untersuchung der Richtlinien des Colleges in Bezug auf Beurlaubungen (einschließlich finanzieller und rechtlicher Auswirkungen für Studenten und Eltern).
  • Finden Sie heraus, wann die Schule die Eltern kontaktiert und wann nicht, um die psychische Gesundheit eines Kindes zu besprechen, und wie Sie den Informationsfluss steuern können, um Ihr Kind am besten zu unterstützen. Dazu gehört es herauszufinden wie sich FERPA- und HIPPA-Gesetze auf Familien von Studenten mit psychischen Erkrankungen auswirken .

Ich bin für Sie da

Vielleicht mehr als alles andere brauchen Schüler in einer emotionalen Krise jemanden, der ihnen glaubt, ihnen zuhört und sie unterstützt. Über psychische Gesundheit zu sprechen, kann zunächst beängstigend und unangenehm sein. Es wird wahrscheinlich Fragen aufwerfen, die zu Unsicherheit, schwierigen Entscheidungen oder Enthüllungen von Problemen führen können, die Ihnen nicht einmal bewusst waren. Um eine starke Grundlage für zukünftige Gespräche zu schaffen, die entstehen, wenn der Stress anhält, schließen Sie mit drei eindeutigen Liebeserklärungen ab:

  • Ich werde dir glauben.
  • Ich will nicht über Sie urteilen.
  • Ich unterstütze Ihre Selbständigkeit. Und ich kann Ihnen helfen, sich selbst zu helfen, indem ich genaue Informationen, Ressourcen und Mitgefühl zur Verfügung stelle.

Ressourcen:

Eine Botschaft an Eltern und Familien von College-Studenten

Umgang mit einer psychischen Erkrankung im College (NAMI)

Die Hälfte von uns (MTVU und Jed Foundation)

Studenten in der Krise: Psychische Gesundheit und Selbstmord auf dem College-Campus (Katie Couric and Yahoo Nachrichten )

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