Studenten geben die besten Ratschläge zum Umgang mit Einsamkeit im College

Studienanfänger und ältere Studenten können sich am College sehr allein fühlen. Diese Studenten und frischgebackenen Absolventen geben Ratschläge zur Überwindung der Einsamkeit.

Einsamkeit ist etwas, womit viele Studenten zu kämpfen haben. Ich denke, dass viele Leute, wenn sie aufs College kommen, erwarten, dass es die beste Zeit ihres Lebens wird und dass sie sofort jede Menge Freunde haben werden, mit denen sie abhängen und Abenteuer erleben können.

Die Realität ist jedoch, dass es im College manchmal ziemlich schwierig sein kann, Freunde zu finden, und es fühlt sich oft so an, als hätte jeder außer dir bereits einen Freundeskreis. Die Wahrheit ist, dass viele Menschen fühlen einsam in der schule, auch wenn sie es nicht zeigen.



Auf dem College einsam zu sein ist normal, besonders wenn du an einem neuen Ort zur Schule gehst, der nicht deine Heimatstadt ist. Hier sind einige Geschichten von College-Junioren, -Senioren und -Absolventen, wie sie die Einsamkeit überwunden haben, und einige Ratschläge, um sie zu überwinden.

Das Fazit ist, dass alle im College im selben Boot sitzen und nur versuchen, sich selbst zu finden und Freunde zu finden. Die Leute sind in der Regel sehr offen dafür, an jedem Punkt des Colleges Freunde zu finden. Möglicherweise müssen Sie sich nur anstrengen und sich mehr anstrengen als zuvor, um Freunde zu finden.

Alle im College sitzen im selben Boot: Sie versuchen, sich selbst zu finden und Freunde zu finden. (Zwanzig20 @titovailona)

Wie Studenten die Einsamkeit überwinden können

Einsamkeit ist völlig normal

Ich glaube, dass Einsamkeit am College etwas Normales ist, weil jeder Student einen einzigartigen Zeitplan hat. Ganz gleich, ob es darum geht, ein Vollzeitstudent zu sein, um Arbeit und Schule in Einklang zu bringen, es scheint, dass die Studenten keine Zeit haben, außerhalb des Campus Kontakte zu knüpfen. Schon vor der Pandemie hatte ich Probleme, Leute in der Schule zu treffen, mit denen ich mich treffen konnte, weil sie einfach sagen, dass sie keine Zeit haben.

So gestresst die meisten Studenten auch sind, ich kann verstehen, warum sie das nicht wollen. Der Unterricht ist teuer und der Unterricht bei unvernünftigen Professoren kann es auch zu einer Herausforderung machen. In dieser schwierigen Zeit habe ich festgestellt, dass es mir geholfen hat, Freunde in meinen Kursen per E-Mail zu erreichen. Obwohl wir uns nur virtuell treffen, führt die gemeinsame Teilnahme am Unterricht und die Diskussion der Themen zum Aufbau einer stärkeren Beziehung. – Vivian Gin, Seniorin an der California State University, Sacramento

Sich während des Studiums einsam zu fühlen, ist irgendwie unvermeidlich, aber es kann als Lernprozess dienen und dir helfen, als Person zu wachsen. Sobald Sie anfangen, Freunde zu finden, sind es auch Menschen, die Positivität in Ihr Leben bringen und mit denen Sie tiefere Verbindungen knüpfen können. – Tooba Ajmeri, Senior an der Arizona State University

Der Beitritt zu Clubs oder dem griechischen Leben ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen

In meinem ersten Jahr am College lebte ich in einem Wohnheim, das hauptsächlich für Studenten im zweiten Jahr war. Ich fühlte mich einsam und hatte Mühe, Freunde zu finden, weil die meisten Studenten um mich herum bereits Freundesgruppen und ein soziales Leben aufgebaut hatten und ich nicht wusste, wo ich hinpasste.

Ich habe mich dazu gedrängt, Clubs beizutreten und mit Leuten in den Speisesälen zu sprechen, und so habe ich schließlich einige meiner engsten Freunde kennengelernt. Mir wurde klar, dass es nicht immer bequem ist, Freunde zu finden, und dass Einsamkeit ein normaler Teil der College-Erfahrung ist, also ist es in Ordnung, das anzunehmen und es zu nutzen, um sich selbst herauszufordern, aus seiner Komfortzone herauszutreten. – Irene Chen, Seniorin an der University of California, Santa Barbara

Als Student der ersten Generation war der Umzug in eine neue Stadt für die Schule so lustig und aufregend, aber etwas, wofür ich nicht bereit war, war, wie einsam es sein konnte. Ich kehrte häufig in meine Heimatstadt zurück und ließ mich das College nicht so erleben, wie ich es mir immer vorgestellt hatte, weil ich eingeschüchtert war und mich allein fühlte.

Nach meinem ersten Semester beschloss ich, mich stärker darum zu bemühen, ein Teil der Gemeinschaft zu werden, um mich verbundener zu fühlen. Ich begann damit, Clubs beizutreten, die mit meinem Hauptfach verwandt waren, um mehr Menschen kennenzulernen, die meine Leidenschaft teilten, und begann, Verbindungen zu knüpfen. Ich wollte auch Kontakte knüpfen, die nicht nur akademisch fundiert sind. Das war der Zeitpunkt, an dem ich mich entschied, einer Schwesternschaft beizutreten, damit ich mich in größerem Umfang mit meiner Universität verbundener fühlen konnte.

Als ich meiner Schwesternschaft beigetreten bin, habe ich so starke, inspirierende Frauen gefunden, die mich dazu bringen, hart zu arbeiten und jeden Tag danach zu streben, eine bessere Version meiner selbst zu sein. Ich habe mein Unterstützungssystem in der Schule aufgebaut und hatte immer noch so viel Unterstützung von meiner Familie und meinen Freunden in meiner Heimatstadt. Ich blieb über FaceTime mit meinem Bruder und meinen Eltern in Verbindung.

Ich rief meine Freunde an, während ich zum Unterricht ging, und nahm mir einfach Zeit, mit Menschen zu sprechen, bei denen ich mich wohl und sicher fühlte. Wenn Sie sich nicht ein wenig unwohl fühlen, drängen Sie sich nicht, genug zu wachsen. – America Cardenas, frischgebackene Absolventin der Arizona State University

Für die Schule quer durchs Land zu ziehen, in einen Staat, in dem ich niemanden kannte, war ziemlich hart für mich, weil ich mich sofort einsam fühlte. Ich denke, die Art und Weise, wie ich das überwunden habe, war, meine Komfortzone zu verlassen und zu versuchen, so viele Leute wie möglich kennenzulernen.

Der Beitritt zu einer Studentenverbindung hat mir sofort geholfen, weil ich dadurch nicht nur Freunde hatte, sondern auch eine Familie, auf die ich mich stützen konnte, wenn ich sie am meisten brauchte. Seitdem habe ich so viele lohnende und bedeutungsvolle Erfahrungen gemacht, dass ich mich wohler fühle, wer ich bin, wodurch es einfacher wird, mich in der Nähe anderer wohler zu fühlen. Ich habe auch so viele Mentoren gewonnen, die mir geholfen haben, eine stärkere, unabhängigere Person zu werden.

Also mein Rat für jemanden, der mit diesem Gefühl der Einsamkeit zu kämpfen hat: Wisse, dass das Eingehen von Risiken oder das Sagen von Hallo zu jemandem der Beginn einer erstaunlichen Freundschaft sein kann. Öffne dich für diese Möglichkeiten, denn deine Freundlichkeit könnte jemand anderem viel bringen. – Sophie Robinson, Juniorin an der University of California, Santa Barbara

Gehen Sie zur Sprechstunde (sogar zur Zoom-Sprechstunde) und lernen Sie Ihren Professor und andere Studierende kennen

Da das College sehr beschäftigt ist und es vielleicht nicht so einfach Zeit gibt, Freunde zu finden, habe ich festgestellt, dass es mir sehr hilft, zu den Sprechstunden von Professoren und TA zu gehen, um es mir zu ermöglichen, Klassenkameraden zu treffen, mit denen ich noch nie zuvor gesprochen habe. Wenn ich einen Laborpartner oder jemanden hatte, mit dem ich arbeiten konnte, fühlte ich mich weniger einsam und wir konnten uns immer über den Unterricht hinweg verbinden. Ich fand auch heraus, dass der Gang ins Fitnessstudio eine gute Möglichkeit ist, Leute zu treffen, die man nicht oft sieht.

Auch Clubs und verschiedene Freizeitteams wie Tanz usw. sind super soziale Aktivitäten und innerhalb dieser Clubs oder Aktivitäten gibt es oft häufige soziale und Gruppenaktivitäten, die jemandem helfen können, mit Einsamkeit umzugehen. – Rebecca Li, Seniorin an der University of California, Berkeley

Sei du selbst und die richtigen Leute werden zu dir kommen

Ich denke, das College ist eine wichtige Übergangszeit. Der Übergang ins Erwachsenenalter ist ohnehin schon schwer, und das College kann sich wie eine seltsame Mischung aus Kind, aber noch nicht erwachsen anfühlen. Ich denke, es ist die Zeit, in der wir viel über uns selbst lernen. Aus diesem Grund hatte ich Mühe, herauszufinden, wer ich war und wo ich hinpasste, jetzt, wo ich in einer Welt war, in der das Stigma der High School nicht mehr relevant war.

Den richtigen Freundeskreis zu finden, war eine große Herausforderung für mich. Ich denke, das Wichtigste, was ich für mich selbst getan habe, war, nicht mehr zu versuchen, Leute dazu zu bringen, mich zu mögen oder in meiner Nähe zu sein, und stattdessen mich selbst zu finden, und schließlich haben sich die richtigen Leute zu mir hingezogen gefühlt. Ich denke ehrlich gesagt, der beste Weg, die Einsamkeit zu überwinden, ist, sein eigener bester Freund zu werden. Dann kommen natürlich die besten Leute zu Ihnen. – Halle Barner, frischgebackene Absolventin der Arizona State University

Ich denke, Einsamkeit in der Schule zu erleben, ist ziemlich üblich. Das College ist eine Zeit, in der Einzelpersonen beginnen, sich selbst zu entdecken, aber es ist auch eine Zeit, in der wir uns oft verloren fühlen und nicht wissen, wohin wir gehen sollen. Ich denke jedoch, dass wir uns bei einer solchen Erfahrung umdrehen und das Gefühl der Einsamkeit annehmen sollten, anstatt davor wegzulaufen.

Ich denke, einige meiner stolzesten Zuwächse ereigneten sich in einer Zeit der Einsamkeit. Zu viele Menschen versuchen zu sehr, sich zu formen, um normal zu werden, damit sie sich anpassen und mehr Bekannte finden können. Aber bei solchen Aktionen drängt es dich mehr in Richtung wahre Einsamkeit, weil du deinen Sinn für Bedeutung verlierst und einfach der Menge folgst. Ich möchte jeden ermutigen, seine Einzigartigkeit hervorzuheben und stolz darauf zu sein.

Während der Zeit des Pandemie, empfehle ich den Menschen dringend, die Person zu sein, die sich zuerst meldet. Neue Verbindungen zu knüpfen ist großartig, aber vergiss nicht, die Beziehungen zu stärken, die du bereits hast. – Qike Wang, Junior an der Arizona State University

Denken Sie daran, dass Einsamkeit vorübergehend ist

Erstens, wissen Sie, dass das Gefühl, einsam zu sein, verschwindet. Es kann ein paar Monate dauern (meins war ungefähr zwei), aber es verschwindet. Am Anfang ist es so schwer, weil du auf Anhieb eine Menge Leute triffst und versuchst, Freunde zu finden, aber es scheint und fühlt sich an, als ob du am Ende des Tages nicht sicher bist, ob du in irgendeine Gruppe passt .

Im Moment mag es sich wie eine Ewigkeit anfühlen, aber in ein paar Jahren rückblickend fühlt es sich an, als hätte jemand einen Schalter umgelegt. Eines Tages fühlte ich mich so allein und dann hatte ich Freunde, von denen ich mir nicht vorstellen konnte, sie nicht zu haben. Der beste Weg, damit umzugehen, ist, sich weiterhin in soziale Situationen zu begeben, denn irgendwann wirst du die richtigen Leute finden und dich nicht mehr so ​​einsam fühlen.

Wenn Sie sich einsam fühlen und sich im Moment wohler fühlen, eine Minute allein zu sein, nehmen Sie sich diesen Moment. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich da draußen zeigen sollten, dann gehen Sie und sehen Sie, wen Sie treffen. Es ist ein unangenehmer Wachstumsschmerz, aber es ist Teil der College-Erfahrung, die dich dazu bringt, Freunde für immer zu finden. – Emily Rentschler, frischgebackene Absolventin der Arizona State University

College ist schwierig, besonders am Anfang. Ich kannte nicht nur fast niemanden, sondern es ist ein neuer Ort, eine neue Lebenssituation, neue Menschen um einen herum mit oft anderen Erfahrungen und Meinungen, und das alles wirkt fremd und unbequem. Darüber hinaus wird unsere Vorstellung davon, was College ist, seit Jahren von den Medien als dieser erstaunliche Ort mit nur Spaß und wenig Lernumgebung geprägt.

So werden unsere Erwartungen sofort zerstört und es fühlt sich schwer an, Menschen zu treffen, was uns einsam macht. Zu meinem Glück hatte meine Schule ein tolles Orientierungsprogramm, an dem ich sehr froh war, dass ich es besucht habe, weil ich sofort über 15 Leute getroffen und mich mit ihnen ziemlich gut angefreundet habe. Und diese Freunde, die ich gefunden habe, waren in der Gegend, in der ich wohne, was es auch einfacher machte, ihre Mitbewohner zu treffen. Ich würde sagen, das College ist ein Netz von Menschen.

Im Gegensatz zur High School gibt es nicht so viele Cliquen oder nur eine Gruppe von Freunden, sondern so viele Leute, dass Sie hier und da zufällig Leute treffen. Infolgedessen fühlt es sich zunächst sehr einsam und hart an, weil ich beim Laufen auf dem Campus das Gefühl hatte, fast niemanden zu kennen, aber dann erinnert man sich, dass der Campus 20.000 Menschen oder mehr hat und dass es in Ordnung ist, dass man nicht alle erkennt. Aber mit der Zeit lernst du auch viel mehr Leute kennen, was dazu beiträgt, dass es sich immer mehr wie zu Hause anfühlt.

Für mich hat es in meinen ersten zwei Jahren sehr geholfen, Freunde von Freunden zu treffen, einem Club beizutreten, Sport zu treiben und mich an einem Job auf dem Campus zu beteiligen, um viele Leute kennenzulernen und mir das Gefühl zu geben, zu Hause zu sein. – Jacob Young, Senior an der California Polytechnic University

Vergleichen Sie Ihre College-Erfahrung nicht mit der anderer Leute

Ich würde sagen, es ist gut, von den Erfahrungen Ihrer Freunde an anderen Hochschulen zu hören, aber am Ende des Tages sollten Sie Ihre Erfahrungen nicht mit ihren vergleichen. Beim College geht es darum, einen Neuanfang zu haben, und jeder ist genauso begierig darauf, neue Leute kennenzulernen, wie Sie es sind!

Freundschaften zu schließen braucht Zeit, ebenso wie die Anpassung an die akademischen Erwartungen, aber alles klappt immer und es gibt normalerweise eine gute Menge an Ressourcen (Berater oder Zentren) zur Verfügung, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Probleme haben und etwas Unterstützung brauchen. – Julia Tomasulo, Junior an der University of California, Santa Barbara

Selbst wenn du in der Nähe von Menschen bist, kannst du dich immer noch einsam fühlen – und das ist in Ordnung

Als Senior habe ich das Glück, bereits lebenslange Freundschaften geschlossen zu haben und meine Leute gefunden zu haben, von denen ich ständig umgeben bin, während ich in einem Schwesternschaftshaus lebe. Trotzdem fühle ich mich immer noch einsam. Zur Zeit, Ich fühle mich einsam, wenn ich auf dem Campus herumlaufe, der die Hälfte der Zeit leblos ist weil die Mehrheit der Schüler ihren Unterricht online absolvieren.

In Hörsälen fühle ich mich einsam, weil ich Klassenkameraden und Kommilitonen höchstens zwei Meter nahe kommen kann. Die Einsamkeit trifft mich jedoch am härtesten, wenn ich virtuell über Zoom Unterricht nehme, wo ich mich nach physischer Interaktion mit meinen Professoren und anderen Klassenkameraden sehne. – Izzy Tabs, Senior an der Syracuse University

Das Erstellen eines Zeitplans kann hilfreich sein

Als ich zum ersten Mal von zu Hause auszog und aufs College ging, fühlte ich mich oft einsam und war jeden Tag entmutigt. Um dies zu überwinden, erstellte ich einen Zeitplan und füllte meine Tage mit geschäftiger Arbeit. Ich ging zur Arbeit, zum Unterricht, wählte aus einer Handvoll Workshops aus, an denen ich interessiert war, nahm an Clubtreffen teil und ging zu den Sprechstunden, um meine Professoren besser kennenzulernen.

Dadurch verging mein Tag sehr schnell. Als ich mit all dem fertig war, war es schon spät und alles, woran ich denken konnte, war, wie müde ich war und schlafen gehen würde. Ich habe meine Familie auch gelegentlich per FaceTime kontaktiert. Ein persönlicher Kontakt ist empfehlenswerter als ein Telefonanruf, aber eine arbeitsreiche Woche mit vielen Aktivitäten, die Interaktion erfordern, hat mir am meisten geholfen.

Wenn Sie sich nicht beschäftigt genug fühlen, suchen Sie sich einen Job oder verbinden Sie sich mit Leuten auf LinkedIn, um Telefon-Chats zu vereinbaren. Jede Interaktion mit anderen Menschen, auch wenn sie nicht deine engen Freunde sind, kann helfen, Einsamkeit zu bekämpfen – Jonathan Chavez, frischgebackener Absolvent der University of California, Santa Barbara

Nehmen Sie sich Zeit, um die Familie anzurufen oder zu besuchen

Ich gehe mit Einsamkeit um, indem ich mir Zeit nehme, um anzurufen und die Familie zu besuchen. Sie leben mit mir in Arizona, also versuche ich, sie jedes Wochenende zu sehen und mit ihnen abzuhängen. Mit der Familie zusammen zu sein macht einen Unterschied und lässt mich weniger einsam fühlen. Außerdem nehme ich mir am Wochenende immer Zeit, um mit meinen Freunden abzuhängen.

Wenn sie sich nicht melden, werde ich mich an sie wenden, weil menschliche Interaktion so wichtig ist. Meistens klappt es und ich beende den Tag sehr erfrischt. Mit anderen Menschen zusammen zu sein, ist Teil der Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit, und das ist besonders in dieser Zeit so wichtig, in der viele von uns sich nur sozial distanzieren und zu Hause bleiben. – Amber Li, Seniorin an der Arizona State University

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