Warum ein Tag der psychischen Gesundheit genauso wichtig ist wie ein Krankheitstag

Meine College-Tochter rief mich an, um mir zu sagen – nicht um meine Erlaubnis oder meine Meinung zu fragen – dass sie nur einen Tag für psychische Gesundheit brauchte und ihn nehmen würde.

Es war 1974. Ich war in der dritten Klasse und meine große Schwester, eine Schülerin der Oberstufe, durfte von der Schule zu Hause bleiben. Meines Wissens war sie nicht krank oder verletzt, noch hatte sie einen schlimmen Fall von Krämpfen. Warum darf sie zu Hause bleiben? Ich fragte meine Mutter. Weil Manchmal braucht man nur einen Tag, war ihre Antwort.

Ich war verwirrt und etwas irritiert darüber. Meine Schwester war in letzter Zeit allen gegenüber aufbrausend und launisch gewesen sie bewältigte eine anspruchsvolle akademische Kursbelastung und herausfordernde außerschulische Aktivitäten. Warum konnte sie zu Hause bleiben, während ich zur Schule musste? Außerdem, warum verwöhnte meine Mutter sie? Es schien alles schrecklich unfair.



Ein Tag der psychischen Gesundheit ist von Zeit zu Zeit wichtig.

Warum Studenten Tage der psychischen Gesundheit brauchen

Natürlich sprach damals niemand über Dinge wie Angst oder benutzte Begriffe wie Tag der psychischen Gesundheit. Aber meine Mutter wusste, was sie tat – sie zeigte uns, dass es in Ordnung war, auf Ihre emotionalen und mentalen Bedürfnisse genauso zu hören, wie es in Ordnung war, auf Ihre körperlichen Bedürfnisse zu hören.

Genauso wie sie unsere Temperatur gemessen hat, wenn wir die Grippe hatten, las sie unsere emotionale Temperatur und half uns, auf uns selbst aufzupassen, und für meine Schwester bedeutete das, dass sie einen Tag brauchte. Jahrzehnte später, als ich meinen eigenen Weg als Eltern einschlug, versuchte ich, ihr Mantra „Manchmal braucht man nur einen Tag“ in meine Mutter-Toolbox zu integrieren, zusammen mit anderen Juwelen meiner Mutter, z Schule, behalte sie noch einen Tag zu Hause, man kann ein Kind nicht mit Liebe verwöhnen, und Dinge sind nur Dinge.

Ich wusste nicht, dass meine Tochter diese Lektion die ganze Zeit in sich aufgenommen hatte und bereit war, sie in die Praxis umzusetzen.

Meine Tochter hat einen Großteil ihres Lebens mit Angst gekämpft und fleißig daran gearbeitet, eine Reihe von Werkzeugen zu verfeinern, die ihr helfen, der Angst direkt zu begegnen und sie zu überwinden – oder sie zumindest zu beruhigen. Aber vor kurzem, als ein perfekter Sturm von Akademikern, Arbeit und anderem Druck auf sie lastete, wurde ihr geraten, einen Tag für psychische Gesundheit aus dem Unterricht und den Verpflichtungen herauszunehmen.

Sie rief an, um mir zu sagen – nicht um mich um Erlaubnis oder meine Meinung zu fragen – sondern um mir mitzuteilen, dass sie nur einen Tag brauchte und ihn nehmen würde. Dies war ein Werkzeug, mit dem sie den Stress, die Sorgen und den Perfektionismus bewältigen konnte, der sie verfolgte, und sie würde es nutzen, um ihren „Reset-Knopf“ zu drücken.

Tag der psychischen Gesundheit meiner College-Tochter

Ich war ein bisschen besorgt darüber, wie meine sehr Typ-A-Schülerin damit umgehen würde, ein paar Unterrichtsstunden während ihrer zu verpassen Tag der psychischen Gesundheit – würde es die Angst verstärken, die es unterdrücken sollte? Wie sich herausstellte, hatte sie die volle Unterstützung ihrer Professoren, was ihre Schuldgefühle linderte, und obwohl sie einige Momente Zeit hatte, sollte ich einfach trotzdem gehen, hielt sie an ihrem Plan fest und nahm sich einen Tag zum Ausruhen und Aufladen und sich neu starten. Ihre Freunde lieferten Aufgaben für sie, Professoren sagten ihr, sie solle „Sorgen beiseite legen“ und sich einfach „den Tag nehmen“, was es ihr leichter machte, sich besser zu fühlen.

Ich gebe zu, ich war auch ein bisschen besorgt, dass sie an ihrem „freien Tag“ bleiben wollte, anstatt zu dem Druck ihrer Kursbelastung, Proben und Arbeitsverpflichtungen zurückzukehren, aber als sie am Ende des Wochenendes eincheckte, war sie war an einem viel besseren Ort. Nach ihrem mentalen Gesundheitstag und etwas dringend benötigtem Schlaf hatte sie einen Haufen Arbeit in Angriff genommen, eine Aufgabe erledigt, die ihr Sorgen bereitete, und sogar Zeit für einen Ausflug mit Freunden gefunden. Sie klang stärker, besser und bereit, mit dem Semester weiterzumachen. Ihr Tag der psychischen Gesundheit war genau das, was sie gebraucht hatte, um wieder auf Kurs zu kommen.

Ihre Erfahrung war auch für mich eine interessante Übung. Selbst nach zwanzig Jahren als Elternteil dieses ängstlichen Kindes, das jetzt eine Frau ist, ringe ich immer noch damit, wie ich in Momenten wie diesen am besten für sie da sein kann. Hätte sie angerufen und gesagt, sie sei krank mit Fieber oder Grippe, hätte ich ohne Zögern gesagt, dass Sie natürlich im Bett bleiben und nicht zum Unterricht gehen sollten, und hätte angenommen, dass ihre Professoren ihre Abwesenheit entschuldigt hätten. Warum war ich so besorgt, dass der Tag der psychischen Gesundheit nicht verstanden – oder schlimmer noch – verachtet werden würde?

Mir wurde schnell klar, was für ein Geschenk es für sie war, diesen Tag mit der vollen Unterstützung ihrer Professoren, Chefs und Freunde anzunehmen, dass er ihre psychischen Bedürfnisse auf eine Weise legitimierte, die früher nur körperlichen Bedürfnissen vorbehalten war. Und indem ich ihre Situation nicht in Frage stellte, sondern ihre Entscheidung voll und ganz unterstützte, tat ich dasselbe.

Und ich hörte die Stimme meiner Mutter in meinem Kopf, manchmal brauchst du nur einen Tag. Wie üblich hatte Mama recht.

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