Wie Sie Ihrem College-Neuling helfen können, wenn er Heimweh hat

Viele unserer Kinder haben alle und alles, was sie je gekannt haben, verlassen. Als Studienanfänger Heimweh zu haben, scheint eine völlig rationale Reaktion zu sein.

Ich hasse es hier, ich will nach Hause kommen. Dies sind neun Worte, die von einem brandneuen College-Neuling geäußert wurden und Eltern das Herz brechen. Wir haben zugesehen, wie unsere Kinder hart gearbeitet haben, wir haben sie auf ihrem Weg zum College unterstützt, wir haben vor wenigen Tagen einen aufgeregten Teenager abgesetzt und … jetzt das. Sie haben Heimweh.

Mädchen an einem Dock

Ein Großteil der Studienanfänger hat Heimweh.



Studienanfänger haben oft Heimweh

Viele unserer Kinder haben alle und alles, was sie je gekannt haben, verlassen. Eltern, Geschwister, Haustiere und fast jeder Freund in ihrem jungen Leben sind meilenweit entfernt. Sie leben jetzt in einem kleinen, oft beengten Raum mit völlig fremden Menschen und sind aufgrund von Covid mit Einschränkungen konfrontiert, die einen schwierigen Übergang noch stressiger machen.

Jedes Unterstützungssystem, das sie kannten, und alles Normale in ihrem Leben ist weg. Sie wissen buchstäblich nicht, was sie erwartet. Heimweh scheint eine völlig rationale Reaktion zu sein.

Wenn Ihr Erstsemester Heimweh hat, sind sie bei weitem nicht allein. Laut der ältesten und größten Umfrage unter Studienanfängern , 66 % der Studienanfänger berichten, dass sie sich einsam oder heimwehkrank fühlen.

Vielleicht erinnern Sie sich als Eltern nicht an Heimweh. Diejenigen, die das Gedächtnis studieren, sagen uns, dass das Ende einer Erfahrung unsere Erinnerung daran färbt. Die Collage unseres Abschlussjahres ist uns klarer vor Augen als die Erinnerung an die ersten Wochen des ersten Studienjahres.

Vielleicht haben wir es besser durchgehalten, weil es so teuer war, unsere Eltern anzurufen. Aber vielleicht waren wir total unglücklich, heimwehkrank und einsam und haben diese unangenehme Zeit einfach ausgelöscht.

In jedem Fall brauchen unsere Kinder, wie so vieles beim Elternsein, unser Einfühlungsvermögen, unser Ohr und sie müssen es selbst herausfinden.

Lisa Damour, renommierte Psychologin und Autorin von Bestsellern Entwirrt: Teenager-Mädchen durch die sieben Übergänge ins Erwachsenenalter führen und Unter Druck: Der Epidemie von Stress und Angst bei Mädchen begegnen erklärt, dass viele Studienanfänger mit dem Anruf bei ihren Eltern ihren emotionalen Müll abgeben und sich dadurch vorwärts bewegen.

In einer vielgelesenen New York Times Artikel , erklärte Damour, dass unsere Kinder, als sie klein waren, uns buchstäblich ihren Müll gaben, zusammen mit gebrauchtem Kaugummi und Essen, das sie gekaut, aber nicht gegessen hatten. Wenn sie älter sind, bieten sie ihren emotionalen Müll an. Sie erzählen uns all ihre schlimmsten Gefühle und entlasten sich dabei, sagt Damour.

Ich kann das nicht oft genug sagen. Den Elternteil zu verärgern ist die eigentliche Lösung. Eines der Dinge, die ich bei der Betreuung von Mädchen tue, ist, wenn sie verärgert zu mir kommen, sage ich ihnen, sie sollen am nächsten Tag wiederkommen, und wir werden morgen reden. Ich habe noch keinen Schüler auf dem gleichen Krisenniveau am nächsten Tag.

Während sich ihre Eltern bei uns beschweren oder weinen, können wir unser Inneres nach außen kehren, in so vielen Fällen helfen wir unseren Teenagern, indem wir ihnen einfach unser Ohr und unsere gemurmelte Unterstützung leihen, damit sie beginnen, das Problem selbst zu lösen. Damour rät,

Hoffentlich waren die meisten Studenten im College-Alter für einige Zeit von zu Hause weg, bevor sie aufs College gehen. Eine Sache, die Eltern tun können, ist, sie daran zu erinnern, wie sie diese Erfahrung überstanden haben. Wenn College-Kids diesen verrückten Anruf tätigen, können sie keine Vergangenheit und keine Zukunft sehen. Eines der größten Dinge, die ein Elternteil bieten kann, ist Perspektive. Es ist eine Möglichkeit, gleichzeitig empathisch und vorausschauend zu sein.

Heimweh ist für die meisten Studienanfänger eine kurze Etappe und schnell vergessen. Zu der Zeit ist es qualvoll und kann Wochen oder sogar Monate dauern, aber für die meisten Kinder hebt es sich auf. Aber Eltern haben hier eine Rolle zu spielen. Phyllis Goldberg ,ein Psychologe, schlagen Eltern vor, dass sie

Hören Sie sich an, was Ihre Kinder über ihre Gefühle zu sagen haben, bevor Sie mit Lösungen eingreifen. Seien Sie verfügbar und unterstützen Sie sie, lassen Sie sie wissen, dass es normal ist, und helfen Sie ihnen, sich sicher zu fühlen, dass sie es schaffen können. Bieten Sie einen Vorschlag nach dem anderen an, beginnend mit dem, was am einfachsten ist – schreiben Sie Ihrem besten Freund, der Sie versteht.

Auch wenn Sie und Ihr Teenager sich unwohl fühlen, springen Sie nicht in Aktionen, sagt Christina Jones, LCSW ,

Widerstehen Sie der Versuchung, anzubieten, sie für das Wochenende nach Hause zu fliegen, und noch mehr der Versuchung, selbst zu ihnen zu fliegen. Widerstehen Sie auf jeden Fall der Versuchung, ihnen eine Liste von Colleges in der Nähe ihres Wohnortes zu geben, an die sie wechseln können!

Hier sind ein paar Vorschläge, die Sie einem unglücklichen Teenager machen können (wenn er bereit ist, auf Ratschläge zu hören):

9 Ideen für heimwehkranke Studienanfänger

1. Machen Sie mit

Nichts lässt uns einsamer fühlen, als auf vier Wände zu starren. Während dieses Jahr anders aussieht, wie Organisationen sich treffen können, gibt es keine einfachere Zeit, um sich Aktivitäten, Clubs, religiösen Gruppen und anderen Organisationen anzuschließen, als die ersten paar Wochen des ersten Studienjahres. Machen Sie mit bei allem, was auch nur im entferntesten interessant ist. Dies ist keine High School, es ist eine Chance, sich neu zu erfinden und zu erforschen.

2. Machen Sie sich mit Ihrer unbekannten Umgebung vertraut.

Verlassen Sie die Schlafsäle. Schlendern Sie über den Campus, gehen Sie zu Veranstaltungen, die verfügbar sein könnten, erkunden Sie die Bibliotheken. Der schnellste Weg, sich an einem Ort wie zu Hause zu fühlen, besteht darin, ihn gut kennenzulernen.

3. Sieh dir nicht die Snapchats und Instagram-Posts deiner Highschool-Freunde an und glaube für eine Minute, dass du die ganze Geschichte erfährst.

Die meisten Teenager haben Momente oder Tage des Heimwehs, aber nur wenige veröffentlichen es, damit die Welt es sehen kann. Das ist wichtig für unsere Kinder zu verstehen. Wer würde ein Foto von sich posten, auf dem er in seinem Schlafsaal weint? Schauen Sie sich die sozialen Medien mit den größten Salzkörnern an.

4. Sprich mit Leuten, auch wenn es dir unangenehm ist.

Es gibt ein Zeitfenster im ersten Studienjahr, in dem es nicht peinlich ist, einfach ein Gespräch mit einem vollkommen Fremden anzufangen. Spring durch dieses Fenster, es öffnet sich nie wieder so weit.

5. Finden Sie Ihre Konstante.

Schlagen Sie vor, dass sie das tun, was ihnen Trost spendet und ihnen das Gefühl gibt, wieder in ihrer eigenen Haut zu sein. Bei manchen läuft es, bei anderen hört es vielleicht Musik oder schaut sich einen Film an. Finden Sie den Ort, an dem alles richtig erscheint, und fordern Sie sie auf, ihn bei Bedarf zu besuchen.

6. Rufen Sie bei Bedarf zu Hause an.

Als Eltern sind wir für unsere Teenager da. Wir werden ihre Probleme nicht lösen, aber wir werden für ein offenes Ohr sorgen. Wenn Sie sich als Eltern daran erinnern können, dass es Ihnen in Ihrem ersten Jahr genauso ging, ist dies der Moment, um diese schmerzhafte Erinnerung zu teilen.

7. Wenden Sie sich an andere.

Sie können ihre engsten Highschool-Freunde, unterstützende Tanten oder Onkel, Geschwister (insbesondere wenn sie älter sind und Heimweh hatten), ihre RA oder sogar einen Highschool-Lehrer anrufen oder ihnen eine SMS schreiben, der sie beruhigen kann.

Unsere Teenager können uns abwimmeln, aber je mehr Menschen die Botschaft der Ermutigung anbieten, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sie hören.

8. Sicherlich sind Bestechung/Belohnungen billige Erziehungstricks, aber manche Momente erfordern verzweifelte Maßnahmen.

Wenn das Budget reicht und ein bestimmtes neues T-Shirt, ein Zoom-Oberteil, eine Baseballmütze oder eine Starbucks-Geschenkkarte ihnen ein wenig Auftrieb gibt, nun, wer sagt dann, dass die Einkaufstherapie nicht funktioniert?

9. Erinnern Sie sie daran, dass es eine Zeit gab, als ihre Highschool-Freunde auch Fremde waren.

Auf keinen Fall könnten sie sich Menschen, die sie seit Tagen oder Wochen kennen, so nahe fühlen wie Menschen, die sie seit vier Jahren oder sogar 13 oder 18 Jahren kennen. Aber erinnern Sie sie daran, dass die Menschen, die sie gerade treffen, irgendwann zu ihren engsten Freunden oder sogar zu ihrem Ehepartner werden können. Versuchen Sie, ihnen dabei zu helfen, Angst in Aufregung umzuwandeln.

Sharon Greenthal, Expertin für junge Erwachsene bei VeryWell Family Sie fordert die Eltern auf, zu bleiben, wenn sie den Anruf erhalten. Sie erklärt,

Eltern werden den Schmerz spüren, den ihre jungen Erwachsenen erleben, wenn sie einfach ihre Stimme hören oder ihr Gesicht über Skype oder FaceTime sehen. Es ist verlockend, ein Flugticket nach Hause zu schicken oder für einen Besuch ins Auto zu steigen, aber das ist nicht die beste Wahl. Es ist der richtige Weg, Ihrem Kind zu erlauben, sich an seine neue Umgebung zu gewöhnen, ohne dass es durch einen Besuch von Ihnen unterbrochen wird, auch wenn es sowohl Ihnen als auch Ihrem Kind ein paar Tränen bringen kann.

Schließlich gibt es Heimweh und Heimweh und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Teenager durch seine Traurigkeit handlungsunfähig ist, oder wenn Sie im Laufe der Zeit feststellen, dass die Gefühle der Traurigkeit nicht nachlassen oder dass diese Gefühle ihn daran hindern, normal zu funktionieren (z den Schlafsaal nicht verlassen oder zum Unterricht gehen) Ermutigen Sie Ihren Schüler, Campus-Experten aufzusuchen die mit diesem Problem sehr erfahren sind.

Für einige Studienanfänger könnte das ein Herz-zu-Herz-Gespräch mit ihrem ansässigen Berater sein, der Sicherheit und einen Ort zum Reden bieten kann. Für andere kann es ein Klassendekan, ein Peer-Berater oder das Zentrum für psychische Gesundheit der Schüler sein.

Jetzt die Buch „Gewachsen und geflogen“. ist als Taschenbuch erhältlich und enthält weitere Ratschläge, wie Sie Ihrem Teenager beim Übergang zum College helfen können.

Gewachsen und geflogen Taschenbuch

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