Zeitmanagement: Die zwei wichtigsten Fähigkeiten, an denen Ihr Teenager für einen erfolgreichen Start ins College arbeiten sollte

Auf dem College ist es besonders in den frühen Tagen wichtig, dass Ihr Teenager wichtige Fähigkeiten lernt, um seinen Tag zu organisieren, seine Zeit zu verwalten und Aufschub abzuwehren, damit er das Beste aus diesem ersten Jahr machen kann.

Oh Mist! Ich soll Teil eines Experiments sein! hat meine Tochter angekündigt. Meine Frau und ich besuchten sie während ihres ersten Jahres an der Northwestern, und wir hatten es sehr genossen, uns bei Bagels und frischem Obst auszutauschen. Es war beunruhigend zu hören, dass sie ausgeflippt war, denn das war nicht ihre Art.

Aber das war College – und ohne die Struktur und den Zeitplan, die sie in der High School so effektiv geleitet hatten, machte sie einen Fehler, der kein Einzelfall war, wie sich herausstellte.



Anfang des Jahres hatte sie sich für den falschen Kurs angemeldet, was zu einer kostspieligen Verschwendung von Kreditstunden hätte führen können. Und später erfuhren wir, dass sie während ihres letzten Semesters häufig überfordert war, weil sie sechs Kurse besuchte, 12 Stunden pro Woche arbeitete, in einer Show auftrat und im Vorstand ihres Wohnheims diente. Jede Aktivität hat sich gelohnt, aber alles zusammen war einfach zu viel.

Im College ist es besonders in den frühen Tagen wichtig, wichtige Fähigkeiten zu erlernen, um Ihren Tag zu organisieren, Ihre Zeit zu verwalten und Aufschub abzuwehren, damit Ihr neuer College-Student das Beste aus diesem ersten Jahr macht.

In den letzten Wochen vor dem ersten Schuljahr eines Kindes ist es für Eltern ganz natürlich, sich ein wenig (oder viel) Sorgen zu machen und sich zu fragen: Was kann ich an diesem Punkt möglicherweise tun, um ihnen zu helfen, sich vorzubereiten?

Stundenglas

Teenager können ihre Zeitmanagementfähigkeiten verbessern, bevor sie aufs College gehen.

Zeitmanagement-Fähigkeiten für College-Studenten

Hier sind einige Dinge, die Sie jetzt tun können, um Ihren baldigen Neuling auf einen soliden Start vorzubereiten.

Entwickeln Sie starke Zeitmanagementfähigkeiten

Die Zeiteinteilung in der High School (Unterricht an fünf Tagen in der Woche, ganztägig) bedeutet, dass die Schüler nicht wirklich darüber nachdenken müssen, was sie mit ihrer Freizeit anfangen sollen; es gibt einfach nicht viel davon! Der Zeitplan der College-Kurse kann jedoch den Anschein erwecken, als gäbe es jede Menge zusätzliche Zeit. Für einen Schüler, der alle fünf Kurse in einen Zeitplan für Montag, Mittwoch und Freitag stapelt, bedeutet dies, dass Dienstag und Donnerstag völlig unterrichtsfrei sind. Für einen Studenten, der Kurse auf mehrere Tage verteilt, kann dies oft bedeuten, dass vor Mittag nichts geplant ist.

Aber diese Freizeit ist es nicht Ja wirklich kostenlos. Es ist Zeit, die mit konkurrierenden Anforderungen gefüllt wird: Beenden Sie eine Leseaufgabe oder gehen Sie mit einem Freund zum Mittagessen; Beginnen Sie mit der Recherche für einen Aufsatz oder sehen Sie sich Wiederholungen an Parks und Rec ; ins Fitnessstudio gehen oder ausschlafen. Viel Zeit zum Ausfüllen zu haben – und ständig Entscheidungen darüber treffen zu müssen, wie man sie einteilt – kann einer der herausforderndsten Aspekte des ersten Semesters eines Studenten sein.

Angesichts dieser Verschiebung ist es entscheidend, das Denken auf neue Weise über die Zeit zu üben. Hier sind einige Ansätze, die Sie mit Ihrem Kind anwenden können, um es darauf vorzubereiten:

Zeitschätzung üben: Bevor wir anfangen, über die Verwendung eines Planers oder Kalenders nachzudenken, hilft es Ihrem Kind, einen Einblick in sein Tempo zu bekommen. Mit einer Stoppuhr können sie ausrechnen, wie lange sie brauchen, um zu duschen und sich fertig zu machen, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, eine Seite in einem Buch zu lesen, in das sie nicht besonders vertieft sind, und von einem Gebäude auf dem Campus zum anderen zu gehen nächste. Sobald sie mehr darüber erfahren, wie sie Zeit zum Erledigen von Aufgaben nutzen, sind sie besser gerüstet, um genauere Zeitblöcke für alle ihre Aktivitäten festzulegen.

Erstellen Sie eine Energiekarte: Der nächste Schritt zur Zeitplanung besteht darin, darüber nachzudenken, wann die besten Tageszeiten für Ihr Kind sind, um zu arbeiten und im Unterricht aufzupassen. Um dies zu ermitteln, können Sie in diesem Sommer eine Energiekarte über eine Woche erstellen.

Gehen Sie dazu mit der Frage nach: Wann merken Sie, dass Sie wirklich motiviert sind? Wann merkst du, dass du träge wirkst? Wann merken Sie, dass Sie wirklich in der Lage sind, sich auf etwas zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten? Wann wirken Sie am abgelenktsten? Einige College-Studenten sollten einfach nicht um 8 Uhr morgens eine Vorlesung besuchen, egal wie begeistert sie von den Inhalten sind. Die Entwicklung einer allgemeinen Aufmerksamkeit für diese Ebenen kann Ihrem Kind helfen, ideale Zeiten für Arbeit und Ruhe zu identifizieren, damit seine Zeitpläne diese Zeitrahmen optimieren.

Erstellen Sie eine Aufladeliste: Erstellen Sie abschließend eine Liste mit Aufladeaktivitäten und deren Vorteilen. Was bringt die Zeit mit Freunden für Ihr Kind? Zeit allein? Mal eine Sendung gucken? Ein Videospiel spielen? Trainieren? Fanfiction lesen? Welche Arten von Aktivitäten sind allumfassend (und daher schwieriger, danach wieder an die Arbeit zurückzukehren)? Das Einbeziehen von Aufladeaktivitäten anstelle von Fluchtaktivitäten in den Tagesablauf ermöglicht es Ihrem Kind, sinnvoll über Selbstfürsorge nachzudenken und ein schulisches Burnout zu vermeiden.

Sobald Sie diese Dinge erledigt haben, ist es an der Zeit, sie alle in einem Kalender zusammenzufassen. Wir schlagen vor Google Kalender wegen vielen Gründen.

Kalender erstellen: Die Verwendung Ihrer Energiekarte und Aufladeliste hilft enorm bei der Verwendung eines Tagesplaners. Manche Menschen könnten zum Beispiel morgens sehr gut arbeiten und am Nachmittag einen ernsthaften Einbruch erleben, mit einem moderaten Wiederaufleben am frühen Abend. Diese Art von Energiemuster würde bedeuten, die kognitiv anspruchsvollsten Aufgaben früh am Tag zu planen, eine bestimmte Aktivität zum Aufladen während des Energieeinbruchs zu planen und eine einzelne wichtige, aber nicht intensive Aufgabe für das Ende des Tages zu planen.

Sie können diese Art der Terminplanung über den Sommer mit allen möglichen Aufgaben üben. Wenn Ihr Kind einen Vollzeit- oder Teilzeitjob hat, können Sie die Arbeits-/Aufladebilanz nach einem starren Plan simulieren. Wenn sie keine regelmäßigen Arbeitszeiten haben, ist das eigentlich die ideale Situation. Lassen Sie Ihr Kind etwas auswählen, das für es von Bedeutung ist, woran es im Sommer arbeiten kann – wie z. B. seine Spanischkenntnisse auf dem neuesten Stand halten oder Schach spielen lernen – und lassen Sie es dann die Planung in einer bestimmten Arbeitszeit und Erholungszeit üben.

Erfahren Sie, wie Sie Prokrastination verbannen

Natürlich bedeutet ein gut organisierter und sorgfältig erstellter Kalender nicht, dass Ihr Kind den Plan einhält. Das Planen der Arbeit und das Ausführen des Plans sind zwei verschiedene Dinge, insbesondere wenn die Schüler nicht die externe Unterstützung eines Elternteils / Erziehungsberechtigten haben, der ihre Aufgabeninitiierung regelt.

Erstellen Sie ein 5-Minuten-Ziel: Die meisten von uns kennen das Gefühl, wenn wir in den Arbeitsmodus klicken. Es ist, als wäre etwas Magisches in unserem Gehirn passiert, das es uns ermöglicht, unsere Posteingänge in Angriff zu nehmen oder unsere Tupperware-Schränke zu organisieren. Um uns zu helfen, in diese Denkweise zu gelangen, wenn wir uns in einer neutralen Position festgefahren fühlen, kann das Erledigen einer Aufgabe, von der wir vorhersagen, dass sie nur fünf Minuten dauern wird, alles sein, was wir brauchen, um uns in eine funktionierende Denkweise zu verankern. Probieren Sie dies mit einer Aufgabe aus, gegen die Ihr Kind resistent ist (z. B. Wäsche zusammenlegen und wegräumen oder die Garage aufräumen) und üben Sie es mit dieser Technik. Sie könnten sagen, ich falte einfach die Handtücher zusammen oder ich hole einfach alle Schaufeln und Rechen heraus, um zu sehen, ob fünf Minuten Arbeit sie in Gang bringen.

Chunks erstellen: Wenn Sie die 5-Minuten-Ziel-Technik üben, stellt Ihr Kind möglicherweise fest, dass Sie manchmal einfach aufhören möchten, nachdem der Timer abgelaufen ist. Das könnten nützliche Daten darüber sein, welche Arten von Aufgaben in kleinere Aufgaben unterteilt werden müssen. Wenn sich die Wäsche also tagelang angesammelt hat, können Sie Ihr Kind dies in eine Reihe kleinerer Aufgaben aufteilen lassen, die sich nach Erledigung wie ein Gewinn anfühlen: Erst die Feinwäsche waschen, dann nur die Weißwäsche, dann das kalte Wasser Kleidung, falten Sie dann nur eine Ladung aus dem Trockner und räumen Sie dann nur die Feinwäsche weg.

Diese als separate Aufgaben zu sehen und nicht als die größere Aufgabe Wäsche waschen, könnte ein einfacher Weg sein, sich erledigt zu fühlen, indem Sie Dinge von der Liste abhaken (insbesondere, wenn Sie mit ein paar verschiedenen Listenverwaltungstools wie One Big Thing oder Habitica herumspielen). und Es wird Ihrem Kind helfen, häufiger über das Aufteilen von Aufgaben nachzudenken, damit es, wenn es mit großen akademischen Anforderungen konfrontiert wird, wie z. B. einer 10-seitigen Forschungsarbeit, auch diese Bestandteile herausfinden kann.

Legen Sie eine Belohnung fest: Prokrastination, an der Wurzel davon, ist wirklich eine emotionale Regulationsschwierigkeit. Wir tun lieber die einfachere Sache, die gerade mehr Spaß macht, als uns in eine schwierige oder herausfordernde Situation zu bringen. Aber das Üben, sich selbst eine Belohnung zu setzen, wenn die Aufgabe erledigt ist, kann uns helfen, das Gefühl zu haben, dass es ein Ende gibt – und ein aufregendes noch dazu! - Einblick. Um mit dem Wäschebeispiel fortzufahren, können Sie Folgendes versuchen: Wenn sie drei der Aufgaben erledigt haben (Feinwäsche, Weißwäsche und Kaltwasserwäsche waschen), können sie eine wohlverdiente Pause einlegen.

Natürlich verhindert die Vorbereitung Ihres zukünftigen College-Studenten auf die Verwaltung seiner Zeit und die Zähmung des Aufschubbiests nicht das gelegentliche Ausbrechen. Das ist auch in Ordnung – sie werden auf Probleme stoßen, und sie werden Muskeln aufbauen, indem sie sie lösen, teilweise dank einer Grundlage des Wissens, wie sie ihre Tage organisieren und wie sie sich Stück für Stück durch die scheinbar unmöglichen Aufgaben schlagen erster Blick.

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Michael Delmann, Massachusetts Distinguished Educator, ist ein Pionier und Marktführer im Bereich des Coachings von Führungskräften. Er war CEO und Gründer von Jenseits von BookSmart , dem landesweit größten Coaching-Unternehmen für Führungskräfte. Zuvor war Michael Mitbegründer und Direktor der McAuliffe Charter School in Framingham, Massachusetts. Michael hat auf Konferenzen wie der Learning Disabilities Association of America, der 2018 International Conference on ADHD und zahlreichen regionalen Organisationen Vorträge gehalten. Über ihn wurde in der Times of London, in WBZ TV, einer Tochtergesellschaft von CBS Boston, und in Dutzenden von Medien im ganzen Land berichtet. 2018 veröffentlichte er sein erstes Buch, Your Kid’s Gonna Be Okay: Aufbau der Exekutivfunktionsfähigkeiten, die Ihr Kind im Zeitalter der Aufmerksamkeit benötigt . Michael bringt seinen typischen Enthusiasmus in seine Arbeit mit Schülern und Erwachsenen ein und hilft Menschen dabei, ihre Stärken zu entdecken, ihr Selbstvertrauen zu entwickeln und bei allen Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, effektiver zu werden.

Brittany Peterson ist Hochschullehrer, zertifizierter Schreiblehrer und Senior Executive Function Coach bei Beyond BookSmart. Sie begann ihre pädagogische Laufbahn an der Quinnipiac University mit einem Bachelor of Arts in Englisch und einem Master in Sekundarschulbildung. Während ihrer Zeit bei Quinnipiac wurde sie von der College Reading and Learning Association zur zertifizierten Master Level Writing Tutorin und arbeitete drei Jahre lang für das Learning Center der Universität. Brittany fühlte sich motiviert, ihre pädagogischen Fähigkeiten zu erweitern, und verfolgte einen zweiten Master-Abschluss in Komposition und Rhetorik an der University of Massachusetts Boston. Nach ihrem Abschluss wurde sie Vollzeitdozentin an der UMass, wo sie derzeit Komposition im ersten Jahr für eine vielfältige Klassenkultur unterrichtet, darunter Englischlerner und nicht traditionelle Studenten mit einer Vielzahl von akademischen Hintergründen. Brittanys Erfahrung mit erwachsenen Lernenden, unterschiedlichen Kulturen und einer Reihe von Lernfähigkeiten hat es ihr ermöglicht, eine flexible Pädagogin zu werden, die auf individuelle Lernbedürfnisse eingeht und intrinsisch in ihren Bildungserfolg investiert.